ストレッチポール（ウォーキング）

こんばんは
倉岡です(⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈* )
水素水専用アルミパック…

1,080円（税込）で購入出来るのは
明日（7/25）までです
7/26〜1,296円（税込）になります
まだ購入されていない方、
予備として購入される方は
明日までがお得ですよ〜
今日のストレッチポールは
【ウォーキング】です
左右の腕と足を歩くようにして
前後方向に交互に動かす
トレーニングです
ステップ①
ストレッチポールの上に
仰向けになり、膝を曲げて
両足を床につける
左右の肘を曲げ、片側の腕と
反対側の足を持ち上げる

ステップ②
腕と足を下ろしながら
反対側の腕と足を上げる動作を
左右交互に繰り返す

スローモーションで歩くイメージ
で行うと、歩く動作や走る動作の
フォームの改善に役立つので
走っている方などは、是非
やってみて下さいね
それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾