夏に向けて

こんばんは
最近
インボディの測定をきっかけに
トレーニングを見直したり
新しい筋トレを取り入れたり
筋トレを久しぶりに行ったり
などなど・・・
みなさんの変化を
目にすることが多いです
私も
夏に向けて
今からがんばります
とある会員さんに
ちょっとした意識で
体重が減ったよと
お聞きしたので
みなさんにも紹介します
①とにかくおなかをへこます！
１日中とにかくおなかをへこます
ことを意識して過ごしていた
そうです
動くときはもちろん
座って何かをするときにも
ずっとおなかをへこまして
やっていたそうです
②とにかく歩く！
前まではレッスンに合わせて
サンフラワーに来ていたけど
少し早く来てレッスン前に
３０分ほど歩くようにする
また
サンフラワーに来ない日にも
近所を歩いているそうです
どちらも簡単そうですが
とにかく
ムリなく自分に合ったものを
続けることが大事です
今日やって
明日には体重が減ることは
なかなか難しいですが
続いていくうちに
体は変化してくれるので
めげずに続いていきましょう
・・・とみなさまだけでなく
自分にも言いきかせています
最後に
東京のおみやげでいただいた
お菓子が
衝撃的なおいしさだったので
載せときます

よしきよ