初めての挑戦

みなさん　こんにちは
くるみ大好きさんへ
当たりです
よくわかりましたね
月曜のブログで『淡路島で・・・』というのを書き忘れていたのに、
なんでわかったんですか
実はこのときに、座禅を体験できるブースがあったので
体験してきました
座禅は今まで経験したことがなかったのでそれまでは、
ちょっとでも姿勢が崩れたら、竹の平たい棒みたいなやつでパーン！！！と
肩をたたかれる・・・
といった堅いイメージだったのですが
実際にはそんな堅いものではありませんでした
この日は屋外のイベント会場だったので公園内の芝生の上で行ないました
芝生の上と聞くだけで堅いイメージはなくなるのですが
教えてくださった方が「寺院の中だけでなく、通勤中の電車の中や飲食店の中など
どこでもできるものなのです」とおっしゃっていました
座禅は
①姿勢を整え
②呼吸を整え
③心を整える
の３つで出来るそうです
そして
なるべく色々なことを考えすぎずに、心に浮かんだことも受け流すようにして
心を無にすることが大切みたいです
１０分間の体験で座禅を行いましたが
私も友だちも１０分間の中で無になることができました
（・・・本当は、日陰の中で芝生の上だし、うとうと寝ちゃいました）
でも！！
寝ることはそれだけリラックスできている証拠と褒められました
このブログを読んでくださっている方の中で、
今までやったことがないけどやってみたいな・・・と思われていることがある方！！！
ぜひ１歩踏み出して挑戦してみてください
それはレッスンであっても筋トレのマシンであっても水風呂でも
なんでもＯＫです
こんなことに挑戦したよというエピソードがありましたら
また教えてくださいね