こんにちは横本です。

今日はバランスドームでスクワットの紹介をしたいと思います！

こちらです！！

足は肩幅まで広げてしまうと落ちてしまうので広げれるだけ広げてしゃがみます。

しゃがんだ時に重心が前や後ろにならないように真っすぐしゃがみましょう！

手は前に伸ばし安定させます！

お尻を少し後ろに引くといいフォームでスクワットが出来ますよ✌

普通のスクワットはお尻、太ももに効きますが、

バランスドームでスクワットをすれば体幹力やバランス力も鍛えることが出来ます。

こちらの重りをもって行うとより鍛えれるかもしれませんね！！

以上今日はバランスドームでスクワットの紹介でした☺

ではまた来週👋