ストレッチポールを使ったストレッチ（もも裏のストレッチ）

おはようございます😊

倉岡です(* ॑꒳ ॑* )

本日は休館日となっています

よろしくお願い致します

今日も、ストレッチポールを使ったストレッチ

のご案内

【もも裏のストレッチ】です

・あぐらの状態から

片足だけ伸ばし

足首がストレッチポール

の上に来るように乗せます

・ももの裏がストレッチ

されているのを感じながら

上半身を前に倒しましょう

反対側も🤗

やってみて下さい

最後に、

うちのラブちゃん😺

まだまだやんちゃで

イタズラばかりですが

5ヶ月になりました😻

毎日癒やしてくれます

(∩ ᵕᴗᵕ ∩)

それではまた来週(*´︶`*)ﾉ”