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ストレッチポールを使ったストレッチ(内もものストレッチ)

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ストレッチポールを使ったストレッチ(内もものストレッチ)

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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こんばんは😊

倉岡です(*´꒳`*)

 

ボウリング大会のお申込が

今月末までとなっております🎳

 

 

今日の夜の地点で、定員まで

あと数名になりました

 

まだの方はよろしくお願いします

 (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

 

スタッフも全員参加します🎵

みんなで楽しみましょう

٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

さて、

今日のストレッチポールを使った

ストレッチは

【内もものストレッチ】です

 

•片足を横に伸ばしておきます

 

•反対側の足を曲げます

 

•かかとにお尻がつくように

おろしていきましょう

 

 

反対側も(σ・ω・)σ

 

 

 

 

やってみて下さい🤗

 

 

 

話は変わりますが…

今週から高校受験が始まります💦

自分が受けるわけてはないですが

緊張します(,,> <,,)

 

年始にぶっ倒れた私が言っても

説得力がないですが…

 

体調だけでも万全を期して

頑張ってほしいと思います

(*˘-˘人)

 

それではまた来週(*´︶`*)ノ”