ストレッチポールを使ったストレッチ（腸腰筋のストレッチ②）

こんばんは😊

倉岡です|•ω•`)

サンフラワーの会員の皆様〜！

インボディをしっかり活用して

いただいていますか(๑• . •๑)?

インボディとは体組成計の事です❢

体重、体脂肪はもちろん

部位別の筋肉量や部位別の脂肪量も

測定出来ます( ㆆ ㆆ)و✧

水分やタンパク質、ミネラルが

足りているかも分かります(ﾟﾛﾟ*)

骨格筋量も測定されるので

筋トレの成果も数字で見ることが

出来ます😃

月に1回は測定出来ますので

是非、スタッフへ声をかけて下さい🤗

予約をされると確実に測定したい

時間に測定出来ますd(｡•ε-｡)

今日はこれから自分磨きを頑張る方の

測定をしました(*´꒳`*)

測定の結果から、何を頑張ったら…

栄養面はどうしたらいいかな…など

キラキラとしていました(✪▽✪)

すでに磨きかけています✧︎*。

頑張って下さいね😊

さて、今日の

ストレッチポールを使ったストレッチは

【腸腰筋のストレッチ②】です😃

★お尻の下にストレッチポールを置き

仰向けになります

★両足を床から持ち上げ

片方の膝を両手で抱え込み

もう片方を遠くへ伸ばします

★伸ばしている方の足がストレッチされます🤗

やってみて下さい( *´▽`)_

最後に…

昨日はサンフラワーボウルで

プロチャレが行われていました🎳

娘が「出たい!」と言ってたので

連れて行ってあげました🎳

普段は「ボウリングはせんよ」

とか言われちゃうんです(T^T)

年に1.2回しかボウリングをしないので

「投げたい」と言うのは珍しいんです!

めったにない事なので

投げているところの写真を撮って

本人に送ってあげました📸

点数は悪かったけど、楽しかった

みたいでよかったです🤗

プロの皆さんの安定した投球フォームは

流石でした(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

それではまた来週(*´︶`*)ﾉ”