こんばんは⭐

倉岡です😀

今月は紹介キャンペーンをしています✨

ご紹介していただいた方には

イオン商品券2,000円分をプレゼント🎁

紹介人数に制限がないので

２人紹介していただくと4,000円分✨

スポーツクラブに通いたい…という方が

身近にいらっしゃいましたら

是非ご紹介下さい😀

ご入会される方にも特典があります✨

さて、今日のストレッチポールは

先月紹介した

【お腹のたるみ解消】

↑

左脚も同様に行います…

の応用編です

↓

基本の動きが慣れてきたら

手を「前へならえ」のように

前に伸ばした状態で行いましょう

左右で1回として5回行いましょう

お腹の深部の筋肉がより鍛えられ

引き締め効果がアップします🎵

体幹安定エクササイズにもなりますので

是非行ってみて下さいね😀

明後日…

11/15（木）は休館日となります

よろしくお願い致します🗓

それではまた来週🖐😊🖐