皆さんこんにちは横本です☺
今日朝目覚めたら背中が痛くなっていました😂
おそらく寝違えたと思います💦早く治ってくれればいいんですけどね😅
話はかわりますが新しくTikTokの動画上げたので見てくださいね！！
今回は胸筋シリーズ①でチェストプレスの正しいやりかたについて載せています！
次回はおそらくフライの胸筋トレーニングを載せますのでお楽しみに！
まだTikTokアプリを取っていない方はTikTokアプリをスマートフォンからインストールして
下さいね！取ったらTikTokアプリを開いて検索マークで@sunflowerspor2で検索してくださいね😉
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また話は変わりますが、最近自分でも気を付けていることがあります。
それはご飯を食べる順番です。
①に野菜などの副菜などから食べる。
②に味噌汁に手を付ける
③に主食の物、ごはんを食べるなどといった食事にしています。
お米から食べてしまうと血糖値が急に上昇してしまいますので
太りやすく脂肪をため込みやすくさせてしまいます😅
なぜ野菜から食べているかというと、野菜には食物繊維が含まれています。
食物繊維とは人の消化酵素では消化できない成分のことです。
便秘になりにくかったり、心筋梗塞のリスク低下、血中コレステロール値の低下などの
予防効果があります。ですので極力野菜から食べるようにしています！
皆さんも気をつけながら食べてみて下さいね😋
今日はこの辺で終わりたいと思います。
それではまた来週👋