こんばんは😊
倉岡です(*ˊ꒳ˋ* )⋆*
あっという間に3月です🌸
暑い日と寒い日がしょっちゅう
入れ替わる日が続いてて
体がついていきませんね
╮(๑•́ ₃•̀)╭
しかも、
これだけマスク😷をしているのに
花粉症にはなるんですね😭
毎朝、花粉がつきにくいミストを
顔にかけて出かけています💦
皆様、お互い体調に
気を付けていきましょう😃
題名にある
『筋膜リリース』ですが
最近、よく聞くWordだと思います💡
肩こりや首こり、
またスポーツ時の可動域制限の
原因となっているのが筋膜の癒着です
これを解消して筋肉の動きを良くすることが
「筋膜リリース」です。
筋膜リリースを行うメリット
＼_(･ω･`)ｺﾚ
・コリの解消
肩こりや首のこり、
背中のはり足のダルさ、
むくみ解消につながります。
・関節や筋肉の動きが良くなる
関節の可動域が向上し、
筋肉がフルに動くことが
出来るようになります。
筋膜リリースのツールの1つとして
ストレッチポールがあります
ストレッチポールは、
背中などのほぐしはもちろん
筋膜リリースも行えます
金曜日の15:15〜の
ストレッチポール30のレッスンでは
筋膜リリースも行っています
慣れるまでは「ア〜！」(;´Д`)
ってなるかもしれませんが
ストレッチだけでは行えない
筋肉の柔軟性を高めていく
内容となっています
よろしくお願いします😊
それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾