こんばんは😊

倉岡です(*ˊ꒳ˋ* )⋆*

あっという間に3月です🌸

暑い日と寒い日がしょっちゅう

入れ替わる日が続いてて

体がついていきませんね

╮(๑•́ ₃•̀)╭

しかも、

これだけマスク😷をしているのに

花粉症にはなるんですね😭

毎朝、花粉がつきにくいミストを

顔にかけて出かけています💦

皆様、お互い体調に

気を付けていきましょう😃

題名にある

『筋膜リリース』ですが

最近、よく聞くWordだと思います💡

肩こりや首こり、

またスポーツ時の可動域制限の

原因となっているのが筋膜の癒着です

これを解消して筋肉の動きを良くすることが

「筋膜リリース」です。

筋膜リリースを行うメリット

＼_(･ω･`)ｺﾚ

・コリの解消　

　肩こりや首のこり、

　背中のはり足のダルさ、

　むくみ解消につながります。

・関節や筋肉の動きが良くなる

　関節の可動域が向上し、

　筋肉がフルに動くことが

　出来るようになります。

筋膜リリースのツールの1つとして

ストレッチポールがあります

ストレッチポールは、

背中などのほぐしはもちろん

筋膜リリースも行えます

金曜日の15:15〜の

ストレッチポール30のレッスンでは

筋膜リリースも行っています

慣れるまでは「ア〜！」(;´Д`)

ってなるかもしれませんが

ストレッチだけでは行えない

筋肉の柔軟性を高めていく

内容となっています

よろしくお願いします😊

それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾