ストレッチポールを使ったストレッチ（足の裏のストレッチ）

こんばんは😊

倉岡です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

いつも手指の消毒・マスク着用の

ご協力ありがとうございます。

寒い中、換気にもご理解・ご協力いただき

ありがとうございます。

引き続きよろしくお願い致します

┏○))ﾍﾟｺｯ

今日のストレッチポールを使ったストレッチは

【足の裏のストレッチです】

・足裏をストレッチポールの上にのせます。

・前後に転がしましょう。

反対側も

足裏は、体の基盤となる部位なので

足裏のストレッチをすることによって

痛みやケガから体を守ってくれる

効果があります🤗

疲労回復、血行促進にもつながります🤗

足裏の足底筋群が硬くなっていると

感じる方は、ぜひ足裏のストレッチを

行って下さいね😃

それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾