こんばんは😊
倉岡です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
いつも手指の消毒・マスク着用の
ご協力ありがとうございます。
寒い中、換気にもご理解・ご協力いただき
ありがとうございます。
引き続きよろしくお願い致します
┏○))ﾍﾟｺｯ
今日のストレッチポールを使ったストレッチは
【足の裏のストレッチです】
・足裏をストレッチポールの上にのせます。
・前後に転がしましょう。
反対側も
足裏は、体の基盤となる部位なので
足裏のストレッチをすることによって
痛みやケガから体を守ってくれる
効果があります🤗
疲労回復、血行促進にもつながります🤗
足裏の足底筋群が硬くなっていると
感じる方は、ぜひ足裏のストレッチを
行って下さいね😃
それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾