こんばんは😊
倉岡です(◍ ´꒳` ◍)
サンフラワースポーツクラブからの
お願いです
入館時、退館時だけではなく
運動の時もマスクの着用を
お願い致します
(* > <)⁾⁾
運動時のマスク着用は
しんどいと思いますが
ご協力の程よろしくお願い致します
水分補給やこまめな休憩を
するようにして下さいね
今日の
ストレッチポールを使ったストレッチは
【ふくらはぎのストレッチ②】です
・立った状態から
つま先がストレッチポールに
かかるように乗せます。
・お尻を後方に引き
つま先が立つようなイメージで
ふくらはぎにストレッチを
かけます。
足が冷え性の方は
しっかりとふくらはぎを
ストレッチするように
して下さいね😊
それではまた来週
(*･･*)੭ ᵇᵞᵉ ᵇᵞᵉ