こんばんは😊

倉岡です(◍ ´꒳` ◍)

サンフラワースポーツクラブからの

お願いです

入館時、退館時だけではなく

運動の時もマスクの着用を

お願い致します

(* > <)⁾⁾

運動時のマスク着用は

しんどいと思いますが

ご協力の程よろしくお願い致します

水分補給やこまめな休憩を

するようにして下さいね

今日の

ストレッチポールを使ったストレッチは

【ふくらはぎのストレッチ②】です

・立った状態から

　つま先がストレッチポールに

　かかるように乗せます。

・お尻を後方に引き

　つま先が立つようなイメージで

　ふくらはぎにストレッチを

　かけます。

足が冷え性の方は

しっかりとふくらはぎを

ストレッチするように

して下さいね😊

それではまた来週

(*･･*)੭ ᵇᵞᵉ ᵇᵞᵉ