サンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。無料駐車場500台完備!

16番

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sunflower
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こんにちは横本です!

 

 

今日はジムエリアに置いてある16番のマシンの

 

 

レッグレイズの説明をしていこうかなと思います。

 

 

こちらの動画をご覧ください。

 

 

ビデオ_1

 

 

はじめての方は膝を曲げて行なってみてみましょう。

 

 

10回15回が楽になってきたら膝を伸ばしてやってみるのもいいかもしれません。

 

 

ポイントとしては動画を見て分かるようにお尻を浮かして行うと下腹にしっかり効いてくれますよ!

 

 

おまけにこちらのど