皆さんこんにちは横本です！

今日も体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。

今日の体幹トレーニングは膝バランスです。

それがこちら↓

手は腰で膝で乗ります！

身体が丸まらないように棒のように身体を立てて行いましょう。

秒数は３０秒～１分できればいいですね☺

簡単って方はレベルを上げて手を横に広げて行ってやってみて下さいね！

それがこちら↓

少し難しくなりますが是非挑戦してみて下さいね！

次回も体幹トレーニングの紹介をしていきたいと思いますのでお楽しみに😊

今日はこの辺で終りたいと思います！

ではまた来週👋