こんばんは😊
倉岡です(*´꒳`*)
毎日、毎日、「暑い～💦」という
言葉を何回言っているかな…
と思うくらい「暑い～」って
言ってしまいますね
エアコンが効いて涼しくなった頃に
換気を行うので、モワァ～っとなりますが
換気重視となりますので
ご協力をよろしくお願い致します
*ᴗ ᴗ)⁾⁾
さて、久々に
ストレッチポールを使ったストレッチです
★お尻のストレッチ
・お尻の下にストレッチポールを置き
足首が膝の上に来るようにして
姿勢を作ります
・上半身を前に倒し
お尻が伸びているのを
感じましょう
反対側もね🤗
椅子に比べると不安定になりますので
転倒しないよう注意して下さいね
それではまた来週(*´∀`*)ﾉ″