ストレッチポールを使ったストレッチ（お尻のストレッチ）

こんばんは😊

倉岡です(*´꒳`*)

毎日、毎日、「暑い～💦」という

言葉を何回言っているかな…

と思うくらい「暑い～」って

言ってしまいますね

エアコンが効いて涼しくなった頃に

換気を行うので、モワァ～っとなりますが

換気重視となりますので

ご協力をよろしくお願い致します

*ᴗ ᴗ)⁾⁾

さて、久々に

ストレッチポールを使ったストレッチです

★お尻のストレッチ

・お尻の下にストレッチポールを置き

　足首が膝の上に来るようにして

　姿勢を作ります

・上半身を前に倒し

　お尻が伸びているのを

　感じましょう

反対側もね🤗

椅子に比べると不安定になりますので

転倒しないよう注意して下さいね

それではまた来週(*´∀`*)ﾉ″