こんばんは😊
倉岡です⁽⁽( ˊᵕˋ )⁾⁾
皆さ〜ん(」ﾟ□ﾟ)」
大人になってから激しく
転けたことある方いますか〜？
あれだけ不注意のケガに
気をつけます！
…って宣言しておいて
先週、ボウリング場勤務の日に
フロントの中で激しく
転けました
ヾ(⌒(ﾉ’ω’)ﾉズコーッ
↑
まさにこんな転け方（笑）
漫画のような転け方（笑）
スライディングしてました😅
大人になってから激しく転けるって
かなり恥ずかしいですよね…
大きなケガはなくてよかったですが
「ドッテーン」ヽ(_ _ヽ)彡
だったので恥ずかしかったです
(*/ω＼*)
バッグの紐に引っかかって
転けたんですが
足が上がってなかったから
転けたので
普段から足を上げる動作の意識も
必要だな…と感じました😅
話は変わりますが…
緊急事態宣言が解除されていても
まだまだ自粛生活を送っている方が
多いと思います
運動をすると基礎体温も上がり
免疫力もUPします
コロナ対策の一つとして
免疫力をしっかりUPしていきましょう
…って事で
おうちで簡単に出来る
腹筋運動を紹介します😊
【ニートゥチェスト】です
①床に座り、手を横について
バランスをとる
②息を吐きながら
脚全体を引きつける
床に座ったまま出来るので
テレビを観ながらでも
行えますよ〜٩(•ㅂ•๑)و
やってみて下さい🤗
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ”