こんばんは😊
倉岡です⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
おうちで簡単に出来る
体幹トレーニングを
紹介します( *´꒳`*)っ
体育教室前に協力してもらいました♪
まずは…フラミンゴ
フラミンゴ！と言ってこのポーズを
すると
グリコ！って言われるポーズです😅
膝の高さはおへその位置まで
上げて行います
左右30秒〜60秒静止してみましょう🤗
次は…飛行機✈️
後ろへ伸ばした足の膝は
曲げないように頑張ります
٩(｡•ㅂ•｡)و
左右30秒〜60秒静止してみましょう🤗
余裕だった方は…
フラミンゴ→飛行機→フラミンゴ
…と約3〜5秒毎に形を変えて
体幹を意識しながら
動的に行ってみて下さい😊
明日（29日）は祝日となりますので
20時までの営業となります
ナイト会員様も5/6までは
祝日も18:00〜20:00まで
利用出来ます
（日曜日は対象外となります）
ご確認下さい(✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾
スタジオのお知らせも
ご確認下さい(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
それではまた来週(*´∀`*)ﾉ″
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