こんばんは😊
倉岡です( ´•̥ω•̥` )
久々にストレッチポールを🤗
大腿筋膜張筋のストレッチです
写真のように、上に来る足を立てて
下の足を伸ばし
ストレッチポールの上にのせます
上半身を持ち上げ
お尻から太ももの外側にかけて
ストレッチを感じましょう
ストレッチポールを転がして
体重移動をしてみて下さい😊
下半身のトレーニング後の
ほぐしにもいいと思います😊
ぜひヽ(﹡ˆωˆ﹡)ﾉ
明日は、15日です
2階のスポーツクラブは
休館日となりますので
よろしくお願い致します(✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾
それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾