こんばんは😊

倉岡です( ´•̥ω•̥` )

久々にストレッチポールを🤗

大腿筋膜張筋のストレッチです

写真のように、上に来る足を立てて

下の足を伸ばし

ストレッチポールの上にのせます

上半身を持ち上げ

お尻から太ももの外側にかけて

ストレッチを感じましょう

ストレッチポールを転がして

体重移動をしてみて下さい😊

下半身のトレーニング後の

ほぐしにもいいと思います😊

ぜひヽ(﹡ˆωˆ﹡)ﾉ

明日は、15日です

2階のスポーツクラブは

休館日となりますので

よろしくお願い致します(✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾

それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾