先週、全速力で走った報告を

ブログで行ったせいか、

何人かの方から

走る時の基本動作の話になりました。

陸上選手と

一般方との

走る時の最大の違いは

地面をとらえる瞬間の足さばきです。

陸上用語で

ふみつけと言ったり

トロッティングと言われたりする動作です。

これが

出来るようになると一生ものですが、

なかなかできません。

私も学生時代最初にやったときは

訳がわかりませんでした（笑）

先日、

「この基本動作どうするの？」

との質問を受けました。

なんとなく

ふみつけの派生した動きなのがわかったので、

まずはふみつけの説明をし、

実技をおこない、

実施してもらい、

動きを修正してまた実施の繰り返しになりました。

若干、ジム内を走ってしまいましたが、

基本動作を身につけていただいたように感じました。

ただこのふみつけという動作を

活かすためには

上下動を減らし

モモをある程度上げていく必要があります。

細かく言うとまだまだ注意しないといけないポイントが

あります。

様々な人の

走りの改善に役立てたらと思います。

それではまた来週！！