こんばんは😊
倉岡です(* ॑꒳ ॑* )
あっという間に9月…
スポーツの秋です(ง°̀ﾛ°́)ง
…食欲の秋…かな(´>∀<｀)ゝ
いろんな秋を満喫して下さい🤗
今日の
ストレッチポールを使ったストレッチは
【大腿四頭筋のストレッチ】です
（太ももの前側のストレッチ）です
•ストレッチポールを立てて置き
片足を持ちます
•背中が曲がらないように注意して
かかとがお尻につくイメージで
ひざを曲げましょう
反対側も😃
壁などでもいいですけどね…（笑）
ストレッチポールを使ったストレッチ
なので…(*￣0￣)/
話は変わりますが…
今日は埋め立てゴミの日ということで
一応、家にある使ってないボールを
確認してみました(･ω･و|ﾁﾗｯ
ボウリングボール…倉敷市では
埋め立てゴミの日に出せるんです😃
すると•••
やはり割れているボールが😥
今は全く使ってないボールですが
大好きだったボールだったので
捨てれずにいました
…たまに、お気に入りのボールだから
練習で使用するのがもったいないので
試合の時だけ‼
って大事にしていたボールが
割れている事もあります😱
その時はショックです😭
今回は使ってないボールでよかった〜
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ボウリングしてる人のあるあるでした🤗
それではまた来週〜|•ᴗ• )੭⁾⁾
•••あちゃ(*ﾉω<*)
投稿が日付変わって水曜日に🙇