おはようございます☂️
倉岡ですᕙ( * ॑꒳ ॑* )ᕗ
昨日は、たまたまお昼で勤務が終わり
だったので、お昼からのレッスンを
3本続けて参加させてもらいました😃
ピラティス→横本式ストレッチ
→サウンドサーキットの3本です💡
あっという間に約3時間経過⏰
とても楽しくて、会員の皆様の
気分を味わえました( ˊᵕˋ🙏🏻 )
…ただ、今日は全身筋肉痛になって
おります😅💦
朝一は動きが鈍くて、恐竜のような
動きになっていました😵💧
朝から夕方までレッスンに出ている
方の体力がすごいな👀と実感しております。
また時間がある時は、参加したいと
思います₍₍◝(* ॑꒳ ॑* )◟⁾⁾🎶
さて、今日のストレッチポールを
使ったストレッチは
【ひねりストレッチ②】です🤗
・ストレッチポールを背中で抱えて
片膝を床につけ、一歩前へ踏み出します
・バランスを崩さないように注意しながら
左右に上半身をひねります
やってみて下さいね٩(๑•̀ω•́๑)۶
今日は、久々に雨が降り
梅雨らしい天気になっています👀
道中、足元が悪いですが
サンフラワーへ来てしまえば
雨も関係なく、快適に運動が出来ますよ😊
サンフラワーでお待ちしていまーす
((“(人ω・)”))🎶
それではまた来週(✿◕ ‿◕ฺ)ノ))