ストレッチポールを使ったストレッチ（脇腹のストレッチ）

こんばんは

倉岡です⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆*

この土日は、下関で試合だった為

金曜日の仕事を終えて帰ってから

そのまま夜中に下関まで向かいました

…ちなみにボウリングの試合です

私は車酔いがす〜っごくて…( ˆ꒳​ˆ; )

長距離運転でしたが、乗せてもらうより

運転する方が楽なんです♬*゜

でも、さすがに睡眠不足だったのか

今日もすぐに寝れるくらい眠たいです

(っ﹏-) .｡o

あともう少しある勤務をウトウトせずに

頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

今日のストレッチポールを使った

ストレッチは

【脇腹のストレッチ】です

・片足を後ろに伸ばして

ストレッチポールの上に置きます

・前に出している足の方に上半身を倒します

呼吸は自然呼吸を心がけて

行って下さいね(*´︶`*)❀

ちょっと最近嬉しかったことが♬

冷やし中華を買って袋を開けたら…

な・な・なんと！！！

おこめ券が入っていました～(^^♪

当たって～！って思いながら買ってたら

当たってなかったと思います

…ちょっぴりプチ自慢でした( *¯ ³¯*)

最後に…

明日は休館日となります

よろしくお願い致します(✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾

それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾