ストレッチポールを使ったストレッチ（胸のストレッチ）

こんばんは

倉岡です\(*´ `*)/

ゴールデンウィークも終わり

今日から仕事…(*´･д･)

今日から運動に来れる…⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

…などいつもの生活に戻られる方が

多いのではないかと思います

急には無理をせず、少しずつ

ペースを戻していって下さいね

さて・・・(๑^ ^๑)/

今日は初の中番勤務なんです

今まで、夜の勤務に入って

いなかったので

初めてお会いする会員様も

いらっしゃると思います(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

出来るだけ多くの方と

コミュニケーションを取って

お名前や運動内容など

覚えていきたいと思います

すでに新たに何人かのお名前を

覚えたところです

よろしくお願い致します┏○ﾍﾟｺｯ

今日のストレッチポールを使った

ストレッチは

前回に続き

【胸のストレッチ】です

・ストレッチポールを立てて、その上に

肘を軽く曲げて置きます

反対の手は背中に置きます

・上半身を軽く前に倒した状態から

ひねり、胸を伸ばします

呼吸は自然呼吸を心がけて

行って下さいね

最後に…

アクアビクス…再デビューしました

でも、コンビネーションに入ってから

次の動きがぶっ飛ぶ！！という出来事が

ありまして…頭が真っ白状態に

っていう経験をしました

16カウントくらい同じ動きを

してもらってる間になんとか

思い出しましたε-(´∀｀*)ﾎｯ

久々で緊張している上に

超～焦ったレッスンになりました

( •̀ㅁ•́;)

ご参加いただいた皆様

ありがとうございました

また代行でレッスンをする事が

あると思います

その時はまたよろしくお願い

致します

それではまた来週(*´꒳`*)