本日も暑い日が続いていますね。

先日、外に4時間近くいたら、

日焼けしてしまいました。

こんばんは。藤村です。

最近の皆様の調子はいかがでしょうか？

調子にもいろいろあります。

体調だったり、

気分だったり、

スポーツだったり、

声だったり、

心技体の調子が良いのが望ましいですね。

私自身、

様々な調子がイマイチかなと思って

日々過ごしていますが、

振り返って考えてみると、

意外に

調子が良かったのかなと思うことが

多くなりました。

だからどうしたという気もしますが、

悪いより良い方が良いかなと。

そんな私ですが

最近、気をつけていることがあります。

適度な運動、規則正しい生活、バランスの良い食事です。

時には無理をする事もありますが、

やりすぎ、やらなすぎは身体に負担がかかるかなと。

元気が一番です！！

楽しく運動していきましょう。

サンフラワーでお待ちしております。

それでは。また来週！