こんにちは、大倉です。

寒いですねー、夜中も風が吹いて

いて、音が気になって昨夜は

あまり眠れませんでした。

毎晩、音楽を聴きながら眠りにはいり

ますが、昨夜は眠れない為、

いしだあゆみ　→　ジムホール

→スタイルカウンシルと変えて、

最終的には音楽なしで、、、

しかし、「早く眠らないと」

というプレッシャーから余計に

眠れなくなり、目が冴えてしまう始末！

気が付くと夜中、２時過ぎ・・・・

余計にプレッシャーがかかり、という

悪循環・・・・でした。

とはいえ、浅い眠りですが、

なんとか眠れて結果的には、

いつもより３０分程早く起きることと

なりました。

こんな日は、トレーニングはできないですね。

私の場合、最低でも６時間は眠りたいです！

皆さんはどうでしょうか？

健康の為には、運動・栄養・休養

ですから、睡眠も大切ですよねー

今日はしっかり眠ります！

では、また来週～