こんにちは、大倉です。
寒いですねー、夜中も風が吹いて
いて、音が気になって昨夜は
あまり眠れませんでした。
毎晩、音楽を聴きながら眠りにはいり
ますが、昨夜は眠れない為、
いしだあゆみ → ジムホール
→スタイルカウンシルと変えて、
最終的には音楽なしで、、、
しかし、「早く眠らないと」
というプレッシャーから余計に
眠れなくなり、目が冴えてしまう始末！
気が付くと夜中、２時過ぎ・・・・
余計にプレッシャーがかかり、という
悪循環・・・・でした。
とはいえ、浅い眠りですが、
なんとか眠れて結果的には、
いつもより３０分程早く起きることと
なりました。
こんな日は、トレーニングはできないですね。
私の場合、最低でも６時間は眠りたいです！
皆さんはどうでしょうか？
健康の為には、運動・栄養・休養
ですから、睡眠も大切ですよねー
今日はしっかり眠ります！
では、また来週～