こんばんは🌠

倉岡です(*´꒳`*)ﾉ

この時期は花粉症になり

鼻も皮膚もツライ毎日です😷💦

花粉症から気管支喘息になって

咳の苦しみに移行する経験を

何回もしているので

気をつけます( •̀ω •́ゞ)✧

リコピンの成分が気管を拡張させる…

という情報を信じて

毎日かかさずトマトジュースを

飲んでいますᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ🍅

さて、今日のストレッチポールは…

背中のストレッチです😃

・ストレッチポールの上に両手を置き

　四つんばいになります

・お尻をかかとに近づけるように引き

　両手を前へ伸ばします

ストレッチポールを使うことにより

転がして最適な位置決めが出来るので

背中のストレッチ効果がUPします😊✨

試してみて下さいね(๑•̀᎑<๑)و✧

それではまた来週🤗