「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

2月20日

こんにちは、大倉です。

明日はお休みですが、

会議の為、出勤ですので、

トレーニングはお休み

明日の分は、土曜日に行なう

つもりです!

日程を調整してなるべく 空けない

ようにしないと!

トレーニングの効果は 積み重ね 

ですからね(笑)

前回、トマトジュースを続けていると

書きましたが、まだあります!

無脂肪のヨーグルトです。

もちろん「無糖」ですよ。

400g入りを毎日1個食します。

朝と夜の2回に分けて完食します。

1回に約8gのタンパク質が取れますし、

発酵食品ですので、腸内環境にも好影響

ですよね。

ちょっと酸っぱいですので、冷凍のブルーベリー

(抗酸化作用のアントシアニンという成分が

含まれます。)入れることもあります。

いずれにしても、ほぼ毎日、食べるのをもう

約23年間続けております(笑)

 

では、また来週~