こんにちは、大倉です。
明日はお休みですが、
会議の為、出勤ですので、
トレーニングはお休み。
明日の分は、土曜日に行なう
つもりです！
日程を調整してなるべく 空けない
ようにしないと！
トレーニングの効果は 積み重ね
ですからね（笑）
前回、トマトジュースを続けていると
書きましたが、まだあります！
無脂肪のヨーグルトです。
もちろん「無糖」ですよ。
４００ｇ入りを毎日１個食します。
朝と夜の２回に分けて完食します。
１回に約８gのタンパク質が取れますし、
発酵食品ですので、腸内環境にも好影響
ですよね。
ちょっと酸っぱいですので、冷凍のブルーベリー
（抗酸化作用のアントシアニンという成分が
含まれます。）入れることもあります。
いずれにしても、ほぼ毎日、食べるのをもう
約２３年間続けております（笑）
では、また来週～