こんにちは、大倉です。

明日はお休みですが、

会議の為、出勤ですので、

トレーニングはお休み。

明日の分は、土曜日に行なう

つもりです！

日程を調整してなるべく　空けない

ようにしないと！

トレーニングの効果は　積み重ね　

ですからね（笑）

前回、トマトジュースを続けていると

書きましたが、まだあります！

無脂肪のヨーグルトです。

もちろん「無糖」ですよ。

４００ｇ入りを毎日１個食します。

朝と夜の２回に分けて完食します。

１回に約８gのタンパク質が取れますし、

発酵食品ですので、腸内環境にも好影響

ですよね。

ちょっと酸っぱいですので、冷凍のブルーベリー

（抗酸化作用のアントシアニンという成分が

含まれます。）入れることもあります。

いずれにしても、ほぼ毎日、食べるのをもう

約２３年間続けております（笑）

では、また来週～