こんばんは🌠
倉岡です₍(ง ᐛ )ว ⁼³₌₃
本日は15日なので、休館日ですが
年明けの休館日は忘れがちです😅
張り切ってスポーツクラブへ向かう
会員さんと遭遇しました( ˟ ⌑ ˟ ) 💦
私「今日は15日なのでお休みですよ💦」
会員さん「あ～😣またやってしまった😱」
…明日は、今日の分も頑張って下さい😊
さて、久々にストレッチポール😃
今日撮影したので、また少しずつ
紹介していきたいと思います(*ᴗˬᴗ)⁾⁾
今回撮影した内容は
『ストレッチポールを活用したストレッチ』で
今回は【首のストレッチ】です🤗
★ストレッチポールから首を左右に
落とします
★首に力が入らないよう気をつけましょう
★呼吸は止めずに自然な呼吸で行いましょう
最後に、スタジオレッスンの代行のお知らせです
ご確認下さいね😃
それではまた来週o(*^▽^*)o