こんばんは、大倉です。
先週の火曜日以降、腰・肩の調子が
思わしくなく、痛みが続いております。
でも、トレーニングは休みません！
動きを小さくしたり、負荷を軽くしたり
調整しながら、痛みのない範囲での
トレーニングでしのいでおります（笑）
そして、できるだけ筋肉を緩めるよう、
いつもよりストレッチをじっくりと行なう
ようにしております。
早く、回復しますように！！
さて、
その肩のトレーニングですが、上半身の筋肉
中で最も大きい筋肉なのです。
胸、背中よりも実は大きい。
そして、なかなかトレーニング効果がでにくい
部分でもあります！
ですので、いろいろ工夫する必要があります。
トレーニング中、力を抜かないように動きを
調整したり、ゴムチューブでトレーニング
するとか、そして、他の部分よりも
たくさんトレーニングするとか・・・です。
私は、ゴムチューブや他の部位よりも量を増やす事、
効かせるようにしています（笑）
では、また来週～