こんばんは🌛
倉岡です(*´꒳`*ﾉﾉﾞ
今日、9月11日は
「アメリカ同時多発テロ事件」
のあった日ですね💦
2001年だったんですが、
私は宮城国体の最中だったので
宮城県にいて、台風は直撃するし
テロ事件も起きて…
といった感じて、9月11日に
なると、宮城国体を思い出します。
世界貿易センタービルに1機が
突っ込んだというニュースをたまたま
見ていると、2機目が突っ込む…
というリアルな映像で、とても
ビックリしました😱
アナウンサーの方が
「これは現実の映像です」と
繰り返していたのもすごく
覚えています(๑•́︿•̀๑)
最近は災害も多くて、ほんと
ビックリする映像をよく
目にしますよね😣
備えが常に出来るわけでは
ないので、何事も起きない事を
願うしかないですね(๑*д*๑)
さて、さて…
今日のストレッチポールは
【バタ足運動】です😀
脚を上げてバタ足をするだけです😊
脚のむくみを改善します🎼
ステップ①
脚を持ち上げて膝を90度に
曲げて、少しお腹の方に近づける
ステップ②
左のかかとでお尻をたたく
（かかとがお尻に当たらなくてもOK）
ステップ③
右のかかとでお尻をたたく
これを左右交互にトントンと
リズミカルに10秒ほど
行ってみて下さい
体がぐらつかないように
お腹に少し力を入れて
バランスをとりながら行って下さい😉
今週の土曜日は15日の為
休館日となります
よろしくお願い致します┏○))
それではまた来週です🖐😀