こんにちは、大倉です。
暑い日が続いております・・・・
でも、サンフラワースポーツクラブは
屋内で空調が効いておりますので
比較的快適にトレーニングができる。
でも、２０代～３０代の頃通っていた
ボディビルジムは空調設備がなく
扇風機が置いてあるだけ・・・・
しかも、吹いてくる風も生温かい
そんな中で、トレーニングしておりました。
床に汗が落ちて濡れるし、手も汗で濡れて
いるし、もう、全身が汗にまみれての
トレーニング。
トレーニングし終わるともうぐっったり・・・・
そんな環境でしたので、トレーニングに
行くのにも、気合いというか勇気がいりました。
更に、試合に向けてのダイエット時は、
食事を制限しながら、そんな環境でのトレーニング！
本当にきつく苦しい。
試合に出る為のダイエット期間は私の場合、４ヶ月間
で、炭水化物、脂質をかなり制限していました！
もちろん、アルコールも我慢の４ヶ月間です。
メニューはこんな感じ。
朝食
ツナ缶（ノンオイル）１ヶ、ゆで卵白身３ヶ
プレーンヨーグルト（無脂肪）、ブロッコリー
トマトジュース
ご飯（１００ｇ～９０ｇ）
昼食
鶏ささみ２ヶ、ゆで卵白身２ヶ、ブロッコリー
ご飯（１００ｇ～９０ｇ）
夕食
胸肉１ヶ、ブロッコリー、にんじんなど温野菜
これに、１０時、１５時にプロテインを飲む。
休みの日はこんな感じで、ご飯が１日約２００ｇ！
なんの楽しみもありません！
こんな食事が何ヶ月も続くとさすがに切れてしまい、
トレーニング前に食パン１斤全て食べてしまう
「狂い食い」してしまうこともありました！！
でも、その後、すっごい元気になって充実のトレーニング
ができますが、罪悪感もあったりします（笑）
今から考えたらちょっとやり過ぎかなとも思います（笑）
試合が終わったら、、、ドカ食いの毎日で、
むくんでしまって顔がパンパン！
「別人のようだ」と言われておりました。
あまり身体によくないですね（笑）
今回はこのあたりで・・・
では、また来週～