こんにちは、大倉です。
梅雨が明けて、熱い日が続いております。
そんな中、先週金曜日の大雨により
水没したボウリング場下の駐車場の
復旧作業を月、火曜日と行いました！
ボウリング場下ということで、太陽に
照らされることなく作業できましたが、
やはり暑い！
なるべく、体力を消耗しないよう？
作業に全力で取り組みました（笑）
で、なんとか昨日の午後から
ボウリング場下駐車場が復帰となりました。
そして、昨日はトレーニングの日でもあり、
どうしようか迷った末、いつも通りトレーニング
することに・・・しかし、身体がだるくて気持ちが
入らず、軽めで「追い込む」ようにしました。
そして今日は、ボウリング場下駐車場
の一角にある、やはり水没したボウリング場
のミーティングルームを清掃！
屋内の為、暑さはそれほど感じませんので
比較的楽な作業となりましたが、忘れては
いけないのが水分補給！
一度に吸収される水分量は限られていますので
２００ｍｌ程度をこまめに
補給することが大切です！
ちなみに、
筋肉は約８０％が水分の為
筋肉が多い人は熱中症になりくいという
利点もあります（笑）
意外な筋トレの効果でしょうか（笑）
では、また来週～
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