５月３０日

　こんにちは、大倉です。
昨日は恒例の作業の日！
作業始めの頃は、曇っていて
作業しやすかったんですが、
途中、雨が降ったりやんだりで
休憩しながらの作業となり、
疲労も少ないかなと思いきや、
いつも通り、腰・背中がガチガチ
に固まってしまい、痛くて
昨日のトレーニングはお休みして
疲労回復の為の有酸素運動２０分
ストレッチ体操１０分としました。
筋トレは、また明日頑張ります！！
さて、
ある会員の方ですが、入会された
時は運動は控えた方が良いのでは？
という程、血圧が高かったんですが、
入会から１年７ヶ月程経過した今では
正常値になるまで低下していてほぼ

安定していて、本人もびっくり（笑）
という方がおられます。
運動内容は、エアロバイク１０分
ウェイトトレーニングが４種目程度
ほぼ毎日来館されています。
運動の効果もあるかと思いますが
サンフラワーに来てお話しをしたり
他の会員の方とカラオケに行ったり
運動以外にも楽しみがあるようです。
血圧が正常だと１日を楽しく過ごせるし
お酒もおいしいとのことです。いいですね（笑）
以前はストレスもあり、血圧が高かったようですが、
今はその逆ということです。
喫煙、肥満、塩分摂りすぎの他
ストレスも高血圧の原因でもあるので
適度な運動とストレスを溜めない生活の結果
でしょうか。
血圧ずっと安定するといいですね。
では、また来週～