5月2日

こんにちは、大倉です！
ゴールデンウィーク真っ只中ですが、
サンフラワースポーツクラブは
カレンダー通り営業しております！
祝日は２０：００までですが、
本日は２３：００までの営業です！！
とはいえ、毎年この期間のご利用は
少ないようですが・・・・（笑）
足のむくみの話題になりました。
足がむくんでしまうのは、血液の
流れが滞ってしまうから。
得にふくらはぎのように心臓から遠く
下の方にある部分は血圧が低く
血流が滞りやすいですし、重力の影響
もあり、水分もたまりやすいのでむくみ
やすい部分でもあります。
そこで、活躍するのが筋肉です。
足首を動かしてふくらはぎの筋肉
が伸び縮みすると筋肉内の血管も
伸び縮みして血液が流れるようになる。
そして、足のむくみも解消されるという
ことになります。
心臓には血液を送り出す能力はありますが
血液を戻す能力はないので、筋肉運動
がとても大切な役割を果たしていることに
なります。
足は第二の心臓　ともいわれるように
大切なんですね。
そんな、足の筋肉の筋トレが
サンフラワーでは
足首だけを動かす
⑥カーフレイズ（ふくらはぎ）
です！
足首を大きく動かして
ふくらはぎを強化しましょう（笑）
興味のある方は是非！
では、また来週～