「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

とことん腹筋!


おはようございます
桜がちらちら舞ってます
早いですねー
もう少し満開の桜を
見ておきたかったです
さて
4月がスタートしておりますが
月曜日は
お昼のプールレッスンが
13:30〜
変更しております
また
夜のスタジオレッスンは
19:15〜
「サウンドサーキット」
変更し
21:05〜
「とことん腹筋」
変更しております
とことん腹筋については
30分腹筋するの?と
ご質問を受けましたが・・・
最初に5分程度
ウォーミングアップ(ストレッチ)をし
最後にも5分程度
クールダウン(ストレッチ)を
しますので
間の20分程度
休憩を入れながら
腹筋をしていきます
腹筋と言っても
1種類ではなく色々な方法で
お腹や下腹や横腹を使う種目を
行います
夏に向けて
また
横本コーチを目指して
一緒にお腹を引き締めて
いきましょう

よしきよ