おはようございます
桜がちらちら舞ってます
早いですねー
もう少し満開の桜を
見ておきたかったです
さて
４月がスタートしておりますが
月曜日は
お昼のプールレッスンが
１３：３０〜に
変更しております
また
夜のスタジオレッスンは
１９：１５〜
「サウンドサーキット」に
変更し
２１：０５〜
「とことん腹筋」に
変更しております
とことん腹筋については
３０分腹筋するの？と
ご質問を受けましたが・・・
最初に５分程度
ウォーミングアップ（ストレッチ）をし
最後にも５分程度
クールダウン（ストレッチ）を
しますので
間の２０分程度
休憩を入れながら
腹筋をしていきます
腹筋と言っても
１種類ではなく色々な方法で
お腹や下腹や横腹を使う種目を
行います
夏に向けて
また
横本コーチを目指して
一緒にお腹を引き締めて
いきましょう
よしきよ
