こんにちは、大倉です。
実は、先週木曜日から背中が痛い！
イメージでいうと ギックリ背中 という感じで
深い呼吸をすると痛かったり、
座る姿勢を変えると激痛！だったりで、
浅い呼吸でなんとか生活しておりましたが、
少し、痛みも和らいだので、
昨日はトレーニングをしました！！
本格的にはできませんでしたが、
なんとか胸・肩・腕のトレーニングを
することができました～
トレーニングの稼動範囲（関節の動き）
を小さくしたり、負荷を軽くしたり
調節してのトレーニングでした。
肩が痛いときと同じような調整です・・・・
明日は背中のトレーニング日なので、
背中の調子がよくなりますように！
今日はしっかり食べて寝ます！！
では、また来週～
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