ストレッチポール（足首曲げ伸ばしの続き）

こんばんは
倉岡です⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆*
そうじゃ吉備路マラソンに
参加された皆さん
お疲れ様でした
しっかりと体のケアをして
次の目標に向かって、楽しい
ランニングを続けて下さい
応援しています(o尸’▽’)o尸゛
レッスンの代行があるので
ご確認下さいね

今日のストレッチポールは
冷え症の改善になる
【足首曲げ伸ばし】の続きです

足を交互に曲げ伸ばす


血行促進に効果的です
左右の動きを1回として
5回〜10回行いましょう
最後に…
倉敷では『倉敷雛めぐり』が
行われています

私は美観地区にある

『新渓園（しんけいえん）』へ
いつも、お雛様を見に行きます
昨年は、藤村サブマネージャーも
ブログに載せてましたね



美観地区のあらゆるところに
お雛様が飾ってあるので
見て歩くのが楽しいです
初めてスタンプラリーも

2エリア以上のスタンプを
集めたら応募出来ます
倉敷エリアでスタンプを
Getしたので、あと一箇所は
水島が近いので
水島エリアかな…( ˘꒳˘)。o○
当選は期待せずに応募してみます
…応募した事を忘れるくらいが
いいんですよね（笑）
児島エリアの野崎家別邸も
お勧めですよ
行った事がない方は
行ってみて下さい
明日で2月が終わります
木曜日から3月…
ほんと早いです…
段々と暖かくもなってきて
運動しやすい季節になりました
着る服も調整しながら
しっかりと水分補給も行って
運動して下さいね
ではまた来週に