こんばんは
とあるスーパーで
衝動買いをしてしまいました
家族が
カープファンのため
ついつい買ってしまいました
衝動買いと同じように
ついついやってしまうのが
衝動喰い
どうしても
チョコレートが食べたくて
我慢できずに食べちゃいます
みなさんは
そんなときはないですか
ついつい私がやってしまう
この行動ですが
空腹のときに
糖質を摂取すると・・・
血糖値が急上昇し
脂肪をたくわえやすく
なってしまいます
気をつけなければ
どうしても食べたいときに
オススメなのが・・・
「ナッツ」です
ナッツは
糖質が少ないので
血糖値の急上昇が抑えられます
また
脂質代謝を高め
脂肪燃焼を促す食材と
言われています
ただし
脂質が多いので
食べすぎには
注意してくださいね
よしきよ