８月２３日

　こんばんは、音楽鑑賞が趣味の
大倉です。
ある会員の方からＣＤをお借りしました。
アーティストは、
ロス・トレス・ディアマンテスという

メキシコの３人組、ギターを持って３人歌う歌は
なんだか、ゆったりとしていて、声もソフトで癒されます。
ＣＤを貸してくれた方はこのラテン音楽をカラオケで歌う
そうです・・・すごい！！！
さて、サンフラワーでは効率良く脂肪を落とすための運動
として、筋トレ＋有酸素運動の両方を紹介しています。
では、どちらを先に行なうのが良いのでしょうか？
ということで、お勧めしているのは、
先に筋トレをしてから、歩行などの有酸素運動を行なう方法
です！！
なぜなら、筋トレを先に頑張ることで、成長ホルモンが分泌
され、脂肪が分解されてエネルギーとして使われやすい状態に
なるからです。
逆だとそうはならない・・・・
順番にも意味があるんですね。
筋トレと有酸素運動、両方される方は
ぜひともこの順番で！（笑）
最後の画像は、ある方に教えていただいた
カスピ海ヨーグルト！


無事に完成しました、ありがとうございました！
では、また来週～