８月２日

こんばんは、大倉です。
毎日暑いですね、、、
最近入会される方の中に
たまにおられるのが、日頃は
外を歩いたりして運動していたが
暑すぎて外でできないので入会された
という方。
たしかに、こう暑いと外での運動はちょっと
怖いですよね。
また、今日、ある会員の方とお話しをしていると、
なんと、約１ヶ月で４㎏ほど体重が落ちて、
ウェストも引き締まったとのこと！

その方は、週３回利用されていて、内容は
・ウェイトトレーニング
・有酸素運動（スタジオプログラム）
をされているようで、食事にも気をつけていて
・炭水化物は少なめ
・たんぱく質、野菜をきちんと摂る

とのことでした。
やはり、運動だけでなく、食事も大切なんですね（笑）
そして、定期的な運動を継続するということも！！
私も負けないように明日トレーニング頑張ります！！
明日のトレーニングは、大好きな背中！より頑張れそうです（笑）

最後はこちら、


こちらは先日見物に行ったコンテストの画像！
皆さん、かなり減量している様子・・・
ボディビルの世界一の方もきていましたが、
あまりに凄すぎて・・・感動してしまいました！
〇原様ありがとうございました！
では、また来週～
あまりに凄すぎてもう感動の一日でした！