皆様 おはようございます。
バタバタしているうちに 日付が
変わってしまいました。
それでも一応、スイミングブログを
更新させていただきます。
・・・毎日暑いですね。ひと雨降れば
涼しくなるかと思いきや、かえって蒸し暑く
なってしまいました(泣)。さらに台風が
複数発生、5号と10号の進路に注意が
必要ありそうです。楽しい夏休み、
宿題をさっさと終わらせて有意義に
お過ごしください。
8月にはお盆休みがあります。詳しい日程は
スイミングカレンダーに掲載されておりますが、
後日のブログでも表示いたします。
では今週の写真です。
仕事帰りに見かけた鬼百合。
先週に引き続き、暑そうなヒバリ。
ただし、今週はオスです。立っている
頭の冠羽を比較してみましょう。
今回は月はありません。悪しからず。
最後に・・・気温と湿度が上がるこの時期は代謝が
良くなり、肌がきれいになるシーズンです。しかし
実際はエアコンの乾燥、紫外線による日焼け、
過剰な皮脂分泌などで代謝が阻害されがちです。
マッサージやストレッチ、軽い有酸素運動で
血行を促進させて、こまめな洗顔なので余分な
皮脂や汚れを取り除きましょう。大人の方は
化粧水などで潤いを補充して エアコンの
乾燥から守っていください。そして、必要な
栄養を食事からしっかり補充しましょう。
そして、時に深呼吸してリラックスしたり
笑いでストレスを和らげ、免疫力を高めるのも
おすすめです。
笑って 暑い夏を乗り越えましょう。
すでに夏バテバテのMでございました。
それでは御機嫌よう・・・。
