こんばんは、大倉です。
今週から担当日が変わり、
水曜日担当になりました！
どうぞよろしくお願いします。
さて、昨日、倉岡さんと話していて
話題になったのが、
Bmal-1（ビーマルワン）というたんぱく質。
このたんぱく質は、
脂肪をつくり、体内に溜め込む働きがある物質を
増やす働きがあります。

しかし、体内では増えたり減ったりしていて
bmal-1が多い時間帯の食事は脂肪を蓄えやすくなり、
少ない時間帯の食事はその逆になるんです！

同じものを食べても時間帯によって脂肪になりやすかったり、
なりにくかったりするんですね（笑）
では、脂肪になりやすい時間帯とはどの時間帯なのか？
逆に脂肪になりにくい時間帯いつなのか？
ということで、
最もbmal-1が少ない（食べても脂肪になりにくい）時間は１５時

そこからだんだんbmal-1は増加していき、
最もbmal-1が多い（食べると脂肪になりやすい）時間は２２時

つまり、「３時のおやつ」の時間帯は脂肪になりにくい時間帯で、
「夜遅い夕食」は脂肪になりやすい時間帯（皆さんご承知のとおり）なんです。
やはり、夕食は早めに済ませた方が良いようです。

という訳で、私は休日の夕食はなんと１６時スタート！
さすがに早すぎですかね（苦笑）

最後はこちら！


最近節約？を始めて缶詰を食べております（笑）
では、また来週～