猫背

こんばんは
梅雨らしく
天気予報は雨が続いております
先日テレビで
猫背の特集をしていました
多少の自覚はありましたが
猫背チェックで
５個中２個が当てはまって
しまいました
今
ブログを見ている
みなさんは
猫背になっていませんか
猫背の解消に
いつでも どこでもできる
簡単なストレッチも
紹介されていました
それは
①両手を体の後ろで組む
②胸を張りながら
両手を斜め下へさげる
ポイントは
背中でギューっと
レモンをしぼるように意識します
呼吸は止めないように
２０秒〜３０秒キープします
痛みを感じる場合は
手をさげすぎないように
してくださいね
猫背が気になるかたは
ぜひやってみてくださいね